Renforcer votre système immunitaire avec Florastor
Au cours des dernières années, la santé immunitaire est devenue l'un des sujets les plus populaires dans le monde de la nutrition.
Vous ne serez probablement pas surpris de m'entendre dire que la santé du système immunitaire est fortement liée à la santé du reste du corps et surtout à la qualité et à l'équilibre du régime alimentaire.
Et pourquoi ne le serait-elle pas ?
Quelque 70 à 80 % des cellules immunitaires humaines sont situées dans le tractus gastro-intestinal, ce qui donne une idée du fait que les éléments du système digestif (c'est-à-dire les bactéries intestinales) et ce qui passe par le système (aliments, fibres, nutriments) ont un potentiel énorme d'interaction avec la santé immunitaire.
Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons examiner de plus près comment certains aliments et nutriments peuvent améliorer la santé immunitaire, en mettant l'accent sur le microbiome intestinal et son rôle dans la fonctionnalité immunitaire optimale.
Cela étant dit, entrons dans le vif du sujet !
Les nutriments clés pour renforcer votre système immunitaire
La vitamine D
La vitamine D est un nutriment très particulier car on la trouve principalement dans un groupe relativement restreint d'aliments, dont le poisson, les œufs et certains produits laitiers ou jus d'orange enrichis.
À titre de référence, le saumon est la source alimentaire courante qui présente la plus forte teneur en vitamine D par portion.
Dans de nombreuses régions du monde (dont le Canada), notre corps ne peut pas synthétiser la vitamine D à partir du soleil pendant une grande partie de l'année, ce qui explique aussi pourquoi les suppléments de vitamine D sont parmi les plus fréquemment achetés dans le pays.
Alors pourquoi toute cette effervescence ?
Et bien, la vitamine D est de plus en plus considérée comme vitale pour la performance optimale du système immunitaire, comme démontré dans la revue systématique de 2017 publiée dans le British Medical Journal (BMJ)¹
Zinc
Le zinc est un minéral associé depuis longtemps au bon fonctionnement des cellules immunitaires et du système immunitaire. Il est également intéressant du point de vue de l'alimentation, car un grand nombre de personnes ne consomment pas suffisamment de zinc.
L'état actuel des preuves scientifiques suggère que le zinc est absolument essentiel au fonctionnement optimal du système immunitaire et qu'un apport insuffisant en zinc, notamment chez les personnes âgées, peut compromettre la réponse immunitaire de plusieurs façons.²
À titre de référence, les aliments les plus riches en zinc sont les suivants : flocons d'avoine, lentilles, pois chiches, yaourt, huîtres, poulet/bœuf, graines de citrouille et tofu.
Florastor pour la bonne santé immunitaire
Il est de plus en plus établi qu'un microbiome intestinal sain joue un rôle essentiel dans le développement et le maintien de l'immunité humaine.
Dans un article de 2019 sur la nutrition et la santé immunitaire, Frontiers In Immunology a identifié les suppléments probiotiques (la vitamine D et le zinc ont également été abordés !) comme l'une des interventions les plus efficaces en matière de mode de vie pour soutenir le système immunitaire.³
Il existe, bien sûr, un large éventail d'espèces probiotiques et il se trouve que Saccharomyces boulardii CNCM I-745, est parmi les plus étudiées pour ses bienfaits sur le système immunitaire, notamment à travers son probiotique Florastor Plus.
Cette souche probiotique particulière est connue pour se lier directement aux bactéries pathogènes et interagir avec elles, ainsi que pour influencer positivement la réponse immunitaire humaine au niveau cellulaire en stimulant la libération de composés spécifiques (comme les immunoglobines), ce qui signifie que les bactéries envahissantes sont moins susceptibles de se développer.⁴
Cela permet à la fois de réduire l'état d'inflammation du tube digestif et de protéger sa muqueuse sensible.⁴
Au-delà de renforcer le système immunitaire Florastor PLUS, aide également à maintenir la santé des os, des cheveux, des ongles et/ou de la peau.
Florastor associe les avantages du probiotique Saccharomyces boulardii CNCM I-745 aux deux nutriments (Vitamine D & Zinc) dont il est question dans l'article d'aujourd'hui et qui sont souvent sous-consommés au niveau de la population.
- Martineau A R, Jolliffe D A, Hooper R L, Greenberg L, Aloia J F, Bergman P et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data BMJ 2017; 356 :i6583 doi:10.1136/bmj.i6583
- Haase, H., Rink, L. The immune system and the impact of zinc during aging. Immun Ageing 6, 9 (2009). https://doi.org/10.1186/1742-4933-6-9
- Front. Immunol., 15 January 2019. Sec. Nutritional Immunology https://doi.org/10.3389/fimmu.2018.03160
- Clin Exp Gastroenterol. 2016; 9: 269–279. Published online 2016 Sep 13. doi: 10.2147/CEG.S111003
